무료 바카라 게임 5외식시에 기억하고 싶은 식사의 포인트
외식시에는 좋아하는 메뉴를 선택하기 쉽지만, 증상이 있을 때는 가능한 한 피하도록 합시다.
"그래도 가고 싶다!" "교제가 거절되지 않는다..." 등으로 외식을 할 때는 다음 내용에 주의합시다.
- 곁보다 소화가 좋은 우동(가루 우동, 달빛 우동, 힘 우동)
- 타마코 덮밥, 부모와 자식 덮밥
- 회, 구운 생선, 삶은 생선 정식 + 1종류 요리로 찬 녀석
- 회와 스시의 재료는 '음색이 좋지 않을 때의 재료 선택 포인트」을 참고로 셀렉트.
- 튀김이나 튀김 등의 튀김은 지방을 너무 많이 섭취하지 않도록 삼가라.
- 냄비 요리 등에 들어 있는 버섯류나 실 곤약, 산채 등은 불용성식이 섬유가 많이 포함되어 있기 때문에 과식하지 말 것.
- 야키토리는 쓰쿠네, 가죽, 파 등 지방이 많은 것은 겸손하게.
불용성식이 섬유가 많이 들어있는 야채가 들어간 야키토리도 겸손하게.
- 洋食は、油を多く使用している料理が多いので注意が必要です。
量を半分にする、脂肪の少ない素材の料理を選んでみましょう。
- カレーや唐辛子など、腸を刺激する香辛料を多く含む料理にも注意しましょう。
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알코올은 장의 점막을 손상시켜 장의 내용물이 나쁜 것을 체내에 들어가기 쉬워 버립니다.
또한차가운 음료や탄산계も、腸に刺激を与えます。
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활동기은 술을 마시는 것을삼가주세요。
寛解期は、適量であれば飲んでも構いません。
【監修】
北里大学医学部 消化器内科学 講師
요코야마 카오루선생님
北里大学病院 栄養部 管理栄養士
오타 유코선생님