지질 프로그램 어떤 질병입니까?
원인과 개선 방법은?

지질 프로그램 진단 기준

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기본적으로 10시간 프로그램의 단식을 '공복시'로 한다. 단 물이나 차 등 칼로리가 없는 수분의 섭취는 가능하다.

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검사에서 경계 영역이 높은 LDL-C 혈증, 경계 영역이 높은 non-HDL-C 혈증을 보이는 경우, 고위험 병태가 없는지 검토하고 치료의 필요성을 고려한다.

지질 프로그램을 떠나면...

지질 프로그램을 방치하면
動脈硬化が進行して血管の病気になってしまう可能性があるんだ…

개선해야 할 5가지 생활 습관

1

금연

금연은 필수
受動喫煙にも
注意

2

체중 관리

BMI^※が
25未満であれば、
適正体重を維持する

BMI가 25 프로그램이면
摂取エネルギーを消費エネルギー
よりも少なくし、体重減少を目指す

※체격 지수. [체중(kg)]÷[신장(m)의 제곱]으로 산출된다.

3

식사 관리

적절한
エネルギー量を
とる

지질을 섭취하는 방법
気を付ける

4

신체 활동·운동

유산소 운동을 습관적으로
行う（毎日合計30分
以上を目標に）

앉거나 누워
する時間を減らし、
活動的な生活を送る

5

음주

알코올 양은
1日25g以下に

휴간일 만들기

생활 습관의 개선은 동맥 경화와 관련된 혈관 질환을 예방하는 데 중요합니다. 약을 마시고 있었다고 해도 생활습관의 개선은 계속해야 한다.