지질 프로그램 어떤 질병?
원인과 프로그램 방법은?

지질 프로그램 진단 기준

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기본적으로 10시간 프로그램의 단식을 “공복시”로 한다. 단 물이나 차 등 칼로리가 없는 수분의 섭취는 가능하다. .

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검사에서 경계역 고LDL-C혈증, 경계역 고 non-HDL-C혈증을 나타냈다면, 고위험 병태가 없는지 검토하고 치료의 필요성을 고려한다.

지질 프로그램을 떠나면...

지질 프로그램을 방치하면
動脈硬化が進行して血管の病気になってしまう可能性があるんだ…

프로그램해야 할 5가지 생활 습관

1

금연

금연은 필수
受動喫煙にも
注意

2

체중 관리

BMI^※が
25未満であれば、
適正体重を維持する

BMI가 25 프로그램이면
摂取エネルギーを消費エネルギー
よりも少なくし、体重減少を目指す

※체격 지수.

3

식사 관리

적절한
エネルギー量を
とる

프로그램을 섭취하는 방법
気を付ける

4

신체 활동·운동

유산소 운동을 습관적으로
行う（毎日合計30分
以上を目標に）

앉거나 누워
する時間を減らし、
活動的な生活を送る

5

음주

알코올 양은
1日25g以下に

휴간일 만들기

생활 습관의 프로그램은 동맥 경화와 관련된 혈관의 질병을 예방하기 위해 중요하다.